Todos nos aburrimos cuando se agotan la novedad, el desafío y la emoción. Nuestras mentes necesitan que, constantemente, les proporcionemos nuevos estímulos, de la misma manera que nuestros organismos requieren alimentos frescos y nutritivos para no sentirnos cansados.

El aburrimiento no es un problema fatal, afirma Harriet Braiker, psicóloga clínica de Los Ángeles: “No obstante, en términos psicológicos, es muy doloroso”, sostiene. Es el caso de algunas personas que sufren un tipo de aburrimiento patológico y agudo, que en ellos llega a ser un sentimiento crónico del que no logran escapar más que buscando emociones fuertes.

El tedio contribuye a la depresión, incluso es capaz de baja la autoestima. De la misma manera puede llevar a la falta de incentivos.

El hastío tiene solución, hay muchas opciones para combatirlo sin tener que recurrir a la práctica de deportes de riesgo o a la búsqueda de emociones cada vez mas fuertes:

Introduce novedades en tu vida

Todos los día puedes realizar un par de actividades que se salgan de los común, como por ejemplo: leer una artículo nuevo que después puedes comentar, escuchar música nueva o asistir a una clase de algo que siempre hayas querido aprender.

Elabora un alista de actividades nuevas

Anota una actividad inusual que te gustaría hacer, por ejemplo ver una exposición, ver algunos amigos que hace tiempo que no ves.

Programa con anticipación

Hay actividades que requieren mucha anticipación y elaborar planes con anterioridad. Debes empezar desde ahora.

Sal de casa

Si tu trabajo te mantiene muchas horas sólo, o en casa, el aislamiento puede llevar al aburrimiento.

Organiza reuniones sociales, invita a amigos, inscríbete en asociaciones profesionales.

Aléjate de la monotonía del trabajo

En ocasiones puedes sentir que la monotonía del trabajo y la rutina te hacen sentir un aburrimiento mortal. Si es así busca algo nuevo que hacer.

Pregúntate si es posible encontrar un nuevo desafío en tu empleo actual. Tal vez puedas ampliar tus competencias actuales o aceptar una serie de labores completamente nuevas.